本日のオススメは、

「鰯」でございます。

特徴としては、

ビタミンＢ2、Ｂ6，Ｂ12，Ｄ、Ｅ

鉄分、カルシウムが豊富で、

中性脂肪を下げ、動脈硬化の予防などなど！

夏から晩秋の鰯は、脂がのってとっても美味！！

ぜひ、召し上がってください！

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